pod rzad

wyglada MASAKRYCZNIE ! jedne z lepszych fotek Roberta. nic tylko sie cieszyć ze zaczał wrzucac zdjęcia na neta i zyczyć powodzenia na zawodach :) dla mnie rewelka * sorki za 2 posty pod rzad cos mi sie z netem stało stąd powtórzenie Zmieniony przez - dead_LIFT w dniu 2011-08-17 23:31:01

co mnie uderzyło? - przegrał być może przez brak koncentracji pod koniec rundy. najprawdopodobniej doszło tu takze do głowu zmęczenie (mimo wszytko) i nie ma się co dziwić. walczył cholernie ofensywnie przez 10 min, a każdy, kto kiedyś walczył dłużej niż 2-3 minuty pod rząd wie co to znaczy. ale zarzuty, że poległ przez kondycję są głupimi [...]

Od poniedziałku do piątku, po 8 godzin, weekendy wolne. 2 zmiany, rano - popołudnie. Teraz trzeci tydzień pod rząd na popołudnie przez te matury %-) Ale nie gadajmy o robocie, będę o niej myślał za parę godzin :-D

[...] zegarek na reke - trening przeszedl na wyzszy poziom...... Zobaczymy efekt koncowy Mi wydaje sie ze 'juz' klata poszka ale kazdy kolejny dzien jestem bardziej wy***any 3dni pod rzad dzien off i epogeum jest w poniedzialek - trojseria! potem dochodze do siebie dwa kolejne dni. Dzis jestem tak 'obolaly' i pozbowiony jakichkolwiek sil,a na dodtek [...]

[...] zauwazam, ze lepsze treningi wchodzą i samopoczucie lepsze jak nie trzymam sie sztywno planu typu - poniedzialek to, wtorek tamto, sroda wolne bo tak mowi plan. Po prostu podzielic sobie partie na 4 czy nawet na góra/dół jak komus pasuje i robimy treningi kiedy czujemy się na silach, a nie kiedy mowi Nam rozpiska. Czasem i pójdę 3 dni pod [...]

[...] - POWRÓT DO WRO TRENING : REST DAY DIETA : TOTALNY CHEAT DAY 19.05.2014 (poniedziałek) - WYJAZD DO KARPACZA TRENING : REST DAY DIETA : TOTALNY CHEAT DAY A więc po podsumowaniu miałem 4 dni CHEAT'owania (Do porzygu prawie), 5 dni treningów pod rząd, naj**ke (do spodu) + inne fajne rzeczy. Odpoczołem psychicznie, odciełem się od świata, [...]

Czy 3 dniowy plan treningowy , wykonywany 3 dni pod rząd jest zły? Chodzi mi o to , że raczej nie mam możliwości trenować inaczej niż piątek sobota niedziela. Można tak trenować?

Mam pytanie planuje zacząć trening wytrzymałościowy i trochę nie wiem jak robić przejścia. podaje przykładowy trening a) klatka 1 wyciskanie na ławce skośnej w góre (4 serie):20-15-12-10 2 rozpiętki na maszynie (3 serie):20-15-15,super seria z 3 pompkami na poręczach(3 serie):20-20-20 4 rozpiętki na ławeczce skośnej w górę (3 [...]

No właśnie serię- 3 i na prawdę nie dawałem dużego ciężaru, bo wiedziałem jak to się może skończyć, źle zrobiłem że poszedłem dwa dni pod rząd, bo po samym poniedziałku miałem średnie, takie akurat, ale już wczoraj po wtorkowym się doprawiłem. No teoretycznie to mam iść na trening za dwie godziny, a zakwasy się tylko trochę poprawiły(triceps [...]

no i tez biceps by był katowany wsumie 2 dni pod rżąd a to troche bezsens;-)

[...] cała mokra, najbardziej mnie zadziwia to, ze Mc z tym cieżarem mnie dobija - lepsza technika ? micha czysta do miski dodatkowo - cukinia, kapusta biała ( to już 3 dzien pod rząd, do pół godziny przeze mnie przelatuje, chyba jednak jej nie nie przyjmuję za dobrze ) pieczarki, papryka, cebula, kiszony olej kokosowy, kombucha 1.Chleb razowy z [...]

[...] robi,więc znalazłem dziś alternatywne ćwiczenie,przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim,tak to się nazywa profesjonalnie :D Nowe ćwiczenie strasznie mi się spodobało,po prostu bajka,bardzo dobrze czuć pracę pleców.Ogólnie trening taki średni,niby ciężary w niektórych ćwiczeniach do góry,ale było jednak czuć trochę zmęczenie,Nie [...]

[...] większym problemem jest brak takiego doświadczenia, niż niebezpieczeństwo rozleniwienia zawodnika po paru w miarę łatwych zwycięstwach." tu zapewne masz rację. Biorąc pod uwagę wiek Pawła Pride być moze chce wybadać czy "stawiać na tego konia". nie wiem..po prostu głośno się zastanawiam nad decyzjami władz, starając się je [...]

ja wlasnie mam malo czasu, ale lubie przysiasc jak cos sie znajdzie, a roboty mam 2 czasem w ciagu 24h pracuje kolo 16-18 %-) do tego silka czasem 2x dziennie, gotowanie itd itp. ale wszystko da sir ogarnac, raz na jakies 2-3 tygodnie mam cale 24h pod rzad wolnego, czasem w tygodniu wychodze do roboty 9-10x %-)

Zalezy co lubisz? Moj ojciec nice cierpi seriali, wlaczylem mu peaky blinders to 4 sezony 2x pod rzad w ciagu miesiaca obejrzal :-)

Ja mam podobnie jak ty,jeżeli chodzi o Avatara 2,nie oglądałem i nie mam ochoty ogladać :) Coś takiego dostałem ,jak kiedyś na filmy pochodne z Planety Małp :) ta 'nowa' planeta malp, tez mialem takie podejscie po pierwszej czesci ale juz chyba z 4x ogladalem cala trylogie, wszystkie czesci pod rzad i naprawde mi sie podoba :-) no i na kazdej [...]

[...] się szał, który trwa mniej więcej do czwartku, zlecenie za zleceniem że ledwo mam kiedy spać i nie mam na nic siły...Gdzie ten kryzys ja się pytam #-P...No dlatego 3 DNT pod rząd @-) W każdym razie polazłam w końcu na siłkę: Dzień 2: Plecy + biceps 1. Ściąganie drążka do klatki – ręce szeroko 15x22,5kg 15x25kg 12x27kg 2. Wiosłowanie hantlą [...]

DZIEŃ 14: PIĄTEK – 1.06.12r. - SW+SW ODCZUCIA: Jako, że nie obchodzę dnia dziecka zrobiłem sobie 2 treningi pod rząd i konkretnie się dojechałem, czyli tak jak lubię :D Skończyło mi się Carbo, więc robię izotonik domowej roboty ;-) TRENING: Popołudniu: 180min. - SW DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45dd0822fd334755b9203a6b93f64239.png Zmieniony przez [...]

Ok dzięki za odpowiedź Ktoś jeszcze jakieś sugestie? podpowiedzi? a co z przeplataniem partii. Lepiej 2 ćwiczenia pod rząd na partie czy może przeplatać? Zmieniony przez - waceq w dniu 2014-07-01 21:14:04

ja tez dzis wolne od pracy i od treningu ale potem 6 dni pod rząd pracy i treningu